Витамин Д3 2000

Кому подходит дозировка витамина Д3 2000 МЕ?

• Взрослым и детям старше 12 лет для поддержания нормального уровня витамина D (если нет выраженного дефицита).
• Людям с небольшим дефицитом (уровень 25 (OH) D в крови 20–30 нг/мл).
• Тем, кто редко бывает на солнце (работа в помещении, жизнь в северных регионах и т.д.).
• Пожилым людям (после 60 лет синтез витамина Д в коже снижается).

Как правильно принимать

Лучшее время – утром или днем (прием вечером может мешать засыпанию). Обязательно вместе с жирной пищей, т.к. витамин D жирорастворимый (орехи, сыр, авокадо, оливковое/сливочное масло, яйца, жирная рыба). Хорошо сочетается с магнием (улучшает усвоение) и витамином K2 (направляет кальций в кости, а не в сосуды). Если пить вместе с Омега-3, это улучшает противовоспалительный эффект. Нельзя принимать с большими дозами кальция без контроля врача.